Cart 0
Sauangus | Aromaterapi | Koldvandstræning | Æteriske olier | Vinterbadning
Saunagus og koldvandstræning for kvinder
Sauna har en historie på over 1000 år og tilbyder mange forskellige måder at udnytte varmens helbredende egenskaber på. Saunagus er blevet særligt populært i takt med den stigende interesse for kombinationen af varme og kulde – som for eksempel i koldvandstræning og vinterbadning
Hvad er Saunagus?
Saunagus er en sanselig oplevelse, der samtidig hjælper kroppen med at rense ud i affaldsstoffer. Behandlingen har en gavnlig effekt på stress og kan være et godt udgangspunkt, hvis du ønsker at slippe gamle fysiske smerter eller kæmper med angst og depression.
Saunagus kombineret med koldvandstræning er en effektiv behandlingsform, som hjælper dig med at skabe dybere kontakt til både krop, sind og sjæl.
Hos Terapiblomst tilpasses saunagus altid efter forskellige temaer, ofte inspireret af årstiderne. Hver session er unik, men jeg arbejder altid ud fra en aromaterapeutisk tilgang og fokus på åndedrættet for at give dig den bedste oplevelse.
Hvad er saunagus godt for?
Sauna og saunagus har mange gavnlige effekter både for kroppen og sindet. Ved regelmæssig brug kan sauna hjælpe med at forebygge forskellige livsstilssygdomme og samtidig skabe bedre mental balance.
Saunagus kan bidrage til:
-
Styrket immunforsvar, som kan mindske risikoen for forkølelse og influenza.
-
Forbedret kredsløb, øget smidighed i blodkarrene og bedre blodgennemstrømning, hvilket ved hyppige besøg kan være med til at sænke forhøjet blodtryk.
-
Lindring af gigt og generelle smerter i led, muskler, sener og væv.
-
Udrensning af affaldsstoffer i kroppen ved aktivering af bindevævet, hvor mange affaldsstoffer kan ophobe sig.
-
Beroligelse af nervesystemet, idet det parasympatiske nervesystem aktiveres, hvilket skaber indre ro og hjælper med at reducere stress. Dette medfører en naturlig nedbringelse af stresshormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol.
Tilmeld dig her
Koldvandstræning og vinterbadning
Når du deltager i Saunagus hos Terapiblomst, får du også mulighed for at prøve koldvandstræning – hvor vandets temperatur følger naturens skiften. For at opnå bedst mulig effekt anbefales det, at vandet er under 14°.
Når temperaturen falder til under 4°, oplever du den maksimale effekt af det kolde vand. Her styrker du dit immunforsvar markant og øger dit dopaminniveau med op til 250 %. Dopamin kaldes ofte hjernens “lykkehormon” og giver en følelse af velvære.
Kombinationen af varme fra saunaen og det kolde vand har en gavnlig effekt på dit kredsløb, herunder hjerte, blodkar og blodbaner. Din hud bliver også mere smidig, da blodkarrene udvider sig i varmen og trækker sig sammen i kulden – en naturlig træning for din krop.
Varmen fra saunaen opfattes af kroppen som “feber,” hvilket øger blodcirkulationen og aktiverer immunforsvaret til at arbejde effektivt mod denne “feber.” Som en ekstra bonus kan du forbrænde mellem 300 og 400 kalorier under en sauna-session. Endnu vigtigere er dog, at du ved svedproduktionen udskiller affaldsstoffer gennem huden.
Ved at kombinere varme og kulde opnår du derfor den maksimale sundhedseffekt.
Hvis du ønsker at blive vinterbader, anbefales det at opholde sig i koldt vand i cirka 11 minutter fordelt over en uge for at opnå de bedste helbredsmæssige resultater.
Tjek kalenderen ud for næste Saunagus
Privat event for dig og dine veninder
Vil du skabe en helt særlig oplevelse sammen med dine veninder? Hos mig kan I skræddersy jeres egen saunagus-session med fokus på lige præcis det, I ønsker – om det er åndedræt, udrensning, meditation eller andet. Vi aftaler sammen, hvad jeres saunagus skal indeholde. I kan være op til 6 kvinder i min sauna.
-
Event på 1,5 time – 1.500 kr.
-
Event på 2,5 timer – 2.250 kr.
Terapeutisk session
Ved en personlig session i saunaen støtter jeg dig i at arbejde med dine grænser – både i varmen og kulden. Måske ligger der gamle traumer fast i kroppen, som vi sammen kan arbejde med, så du kan give slip og finde ny frihed. Fokus er på åndedrætsøvelser, afslapning og at styrke din indre kraft.
-
Session på 75 minutter – 1.100 kr.
Aromaterapi gør din saunaoplevelse helt unik
Aromaterapi handler om at arbejde terapeutisk med æteriske olier, som i saunaen kan have en helende effekt på både krop, sind og sjæl. De æteriske olier blandes i forskellige synergier for at skabe særlige stemninger og styrke din oplevelse.
De forskellige æteriske olier
Æteriske olier bruges altid fortyndet – enten i vand, som hældes på saunaovnen, eller blandet med en baseolie til brug på kroppen. Olierne inddeles i bund-, mellem- og topnoter, som hver især påvirker forskellige områder af kroppen og energien:
-
Bundnoter arbejder på kroppens nederste del, især benene, og styrker din jordforbindelse.
-
Mellemnoter påvirker krop og hjerteområde og åbner for hjerteenergien.
-
Topnoter retter sig mod hals og hoved og hjælper med at løfte energien opad.
Eksempler på æteriske olier jeg anvender:
-
Cedertræ (bundnote): Har antiseptiske og lindrende egenskaber, og hjælper dig med at finde jordforbindelse både fysisk og psykisk.
-
Fyrrenål (mellemnote): Fremmer afslapning, øger blodcirkulationen og forbinder dig til din hjerteenergi.
-
Pebermynte (topnote): Virker opfriskende, rensende og kløestillende, og understøtter kommunikation og indre ro gennem halschakraet.
Læs mere om kursus i aromaterapi her
Vil du gerne på en dybere rejse hvor varme og kulde skaber en unik mulighed for ny kropsbevidsthed ?
HUSK ALTID AT SPØRGE DIN LÆGE TIL RÅDS, HVIS DU ER BEKYMRET FOR DIT HELBRED. SAUNAGUS HOS TERAPIBLOMST, ER ALTID PÅ EGET ANSVAR.
Jeg glæder mig til at se dig
Kærlig hilsen Mette
P.S. Har du spørgsmål, så er du også velkommen til at ringe til mig på telefon 29251617